Relaks masaža je nežna švedska masaža koja podrazumeva glatko i klizeće masiranje u cilju opuštanja. Maseri pri relaks masaži sporije i nežnije pritiskaju kožu, mišiće, zglobove i ligamente. Uobičajeno je da se uz relaks masažu sluša neka opuštajuća muzika u tihom i opuštajućem okruženju.
Kod relaks masaže akcenat nije dat na takozvane „čvorove“ u mišićnom tkivu, čije pritiskanje ume da bude neprijatno i napeto.
Takođe, maser neće testirati granice vašeg bola kako bi se mišići što više opustili. Često se dešava da osobe zaspu za vreme relaks masaže. Ona se preporučuje ljudima koji prvi put probaju masažu ili koji jednostavno žele da se opuste.
Kada se mišići nežno pritiskaju, istiskuje se mlečna kiselina iz mišića, što doprinosi boljem delovanju limfnog sistema.
Relaks masaža ima izvesne zdravstvene pogodnosti. Nežna masaža podstiče nervne završetke u koži, što dovodi do lučenja endorfina. Endorfini su prirodni analgetici od kojih se osećamo bolje.
Pored endorfina, tokom relaks masaže se luče i hormoni dopamin i serotonin, koji doprinose boljem zdravlju i raspoloženju. Studije su pokazale da se za vreme masaže smanjuje aktivnost u desnom režnju mozga, koji je aktivniji kod ljudi koji su depresivni, a da se aktivnost u levom režnju mozga povećava. Levi režanj je aktivniji kod ljudi koji su srećni i zadovoljni.
Relaks masaža dodatno opušta telo stimulisanjem parasimpatičkog nervnog sistema, koji se često naziva „sistemom za opuštanje i varenje“. Pri tome dolazi do smanjenja krvnog pritiska, usporavanja rada srca i povećanja digestivne aktivnosti. Relaks masaža povećava cirkulaciju krvi i stimuliše limfni sistem koji reguliše toksine u organizmu.
Smanjenje krvnog pritiska masažom može da smanji rizik od razvijanja anksioznosti, depresije i stresa, istovremeno smanjujući rizik od srčanog udara ili prestanka rada bubrega.
Stres može izazvati bol u mišićima, a relaks masaža opušta mišiće i umanjuje bol. Prilikom relaks masaže bi najbolje bilo da ćutite, da se opustite i da se koncentrišete na disanje i pokrete masera jer na taj način možete doživeti masažu kao oblik meditacije.
Pored delovanja na nervni sistem, relaks masaža takođe utiče na uklanjanje hormona stresa (insulina i kortizola) i drugih toksina koji nastaju usled svakodnevnih problema. Smanjivanjem nivoa kortizola, masaža pozitivno deluje na imuni sistem.
Prepustite se relaks masaži i osetićete kako vam se opuštaju i um i telo i počećete da se osećate zdravije.
Po masaži