Kiropratika, akupuntura, hipnoza… kada je reč o velnesu, čini nam se da se skoro svakog dana pojavljuje novi oblik tretmana koji je obavezan. Ipak, od davnina, jedna terapija, kada je velnes u pitanju, ne stari, a to su upravo saune. Naime, ova tradicija uz čoveka je od davnina, a brojne kulture su kroz vekove pravile termalne bazene i saune i to s razlogom. U nastavku, saznajte zašto su saune zdrave.
Saune poboljšavaju oporavak nakon fitnesa
Ukoliko se redovno bavite fizičkom aktivnošću, a dešava vam se da dobijete upalu mišića ili da osećate trnce i grčeve, znak je da mišiće morate da opustite. Studije su pokazale da saune poboljšavaju oporavak nakon vežbanja. Uz to, dokazano je da 30 minuta boravka u sauni kod pripadnica lepšeg pola poboljšava proizvodnju mišićnih ćelija, te hormona rasta nazvanog HGH.
Boravak u sauni stabilizuje krvni pritisak
Toplota u sauni utiče na bolju cirkulaciju, te svaka ćelija u organizmu dobije dovoljno kiseonika. Uz to, poboljšava se rad svih organa, a stabilizuje se i krvni pritisak.
Tretman u sauni umanjuje rizik od srčanog udara
Budući da saune poboljšavaju cirkulaciju, one, prema naučnim studijama, umanjuju rizik od srčanog i moždanog udara, sprečavaju brojna kardiovaskularna oboljenja i smanjuju rizik od iznenadne smrti.
Kognitivno zdravlje
Brojna istraživanja pokazala su da saune utiču na poboljšanje rada mozga, te sprečavaju pojavu demencije. Razlog se krije u boljem snabdevanju mozga kiseonikom, nakon korišćenja sauna.
Lek protiv bolova
Saune umanjuju hroničan bol, a na prvom mestu, smanjuju glavobolje i migrene.
Boravak u sauni jača imunitet
Jedna studija pokazala je da sportisti koji provode 15 minuta u sauni dnevno imaju jači imunitet i samim tim postižu bolje rezultate na takmičenjima.
Saune utilu na bolje raspoloženje
Saune utiču na raspoloženje, čine nas opuštenijm i umanjuju stres. Samim tim, one umanjuju depresiju i napade panike usled anksioznosti, te se preporučuju svima koji pate od ovih mentalnih oboljenja.
Gubitak kilograma
Saune će pomoći da izgubite višak vode, ali neće uticati na smanjenje masnih želija. Pa ipak, one su odlično pomoćno sredstvo prilikom mršavljenja.
Manji holesterol
Ukoliko imate povišen holesterol, pokušajte da redovno idete u saunu. Naime, istraživanja su pokazala da one utiču na smanjenje lošeg holesterola, uz redovnu fizičku aktivnost i promenu ishrane.
NAPOMENA: Benefiti saune su brojne, ali imajte na umu da usled korišćenja ovih usluga budete dovoljno hidrirani, jer znojenje izbacujete tečnost. Stoga, pijte dovoljno vode i ne dozvolite da dehidrirate.
